仕事の前か仕事の後に、なるべく努力してウォーキングしています(^^)v。『ウォーキングをすると脳が活性化し、ドーパミンやベータエンドルフィンといったホルモンが分泌され、気持ち良くなる。』と本に書いてありましたが、その通りだと思います。
